（网络配图）

“遗精过后记得要把内裤清洗干净，并换上干净的内内哦~”

很多男性朋友在咨询遗精是否正常，精满自溢是在正常不过的，要是频繁或者疾病就需要重视起来或到医院治疗，治疗频繁遗精可用以下一些简易疗法:

?

冷水浴

每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2?3分钟。

?

按摩丹田

（丹田在脐下5~6厘米处）

临睡时用手在该穴位上按摩10余次。

?

按摩会阴

（阴囊与肛门之间）

睡前用右手的示、中、

无名指在会阴部按摩10分

钟，用指腹螺纹来回抚摸，

直至有热感。

?

 针灸

单纯因手淫引起的遗精，

可以针灸关元、三阴交穴。

身体虚弱者，还可加刺

足三里、中极穴，

隔1天针灸1次。

?

提肛锻炼

每晚临睡前，坐在床上收缩

肛门（如忍大便），

反复进行 20~30次，

收缩时吸气，放松时呼气。

患者要认识到繁遗精

并不是不治之症或难治之

症，只要有对体质和意志进

行锻炼有决心就能得到改善。