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宣城健康达人的秘密 快来学习

来源:未知 作者:admin 浏览: 日期:2020-09-11 02:30 【打印
健康达人的秘密 快来学习 【起床】 起床后沐浴5分钟,能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来,这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。而晚上身体防护力弱,体表缺少保护,湿气很容易进入体内,所以晚上洗澡不宜太迟。 【排毒】 经过一整夜

健康达人的秘密 快来学习


【起床】


起床后沐浴5分钟,能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来,这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。而晚上身体防护力弱,体表缺少保护,湿气很容易进入体内,所以晚上洗澡不宜太迟。


【排毒】


经过一整夜的休息,身体内会缺少糖分和水分,这将影响你早上的精神状态,而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分,让你达到最佳状态。


【补充维生素】

你的消化吸收能力此时最为活跃,能更好吸收维生素ACE等,又一个饮水排毒的关键时间到了,此时轮到肝脏和皮肤排毒,一杯温水能清除有毒物质。

【职场淡妆】


肌肤喝饱水才能让妆感更自然更服帖,让一整天都能神采奕奕。


【工作中】


这是工作的第一个黄金时间,你的大脑正开足马力,此时记忆力极佳,神经兴奋性很高,不易受到压力的负面影响。


【适当休息】

午睡时间以15分钟为佳,中医还认为此时是心经值班的时间,让身体进入睡眠状态能发挥养阳护心的功效。


【晒太阳】


此时的阳光以有益健康的紫外线A为主,可促使人体内生成维生素D,既有助于燃烧脂肪,又有益于骨骼健康女神。


【晚餐】


此时享用晚餐,不用怕长胖。因为这个时候你体内消耗能量的生物酶最活跃,而储存能量的激素分泌较低。


【美容觉】


夜晚是皮肤美容的“黄金时间”,每晚12点至凌晨3点是皮肤自行修补受损细胞的时候,一定要在睡觉之前完成面膜护肤工作,才能让第二天的皮肤水水嫩嫩的。



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