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宣城为何都说韭菜能壮

来源:未知 作者:admin 浏览: 日期:2020-09-16 02:30 【打印
为何都说韭菜能壮阳 韭菜中含有锌元素,这是目前“韭菜壮阳论”的主要依据之一。不过,查阅《中国食物成分表》发现,韭菜的锌含量相当低,每100克仅含0.25毫克,都不及普通蔬菜,譬如西兰花的锌含量为0.46毫克/100克,与真正的“助性”食物生蚝根本无法相比(

为何都说韭菜能壮阳

  韭菜中含有锌元素,这是目前“韭菜壮阳论”的主要依据之一。不过,查阅《中国食物成分表》发现,韭菜的锌含量相当低,每100克仅含0.25毫克,都不及普通蔬菜,譬如西兰花的锌含量为0.46毫克/100克,与真正的“助性”食物生蚝根本无法相比(锌含量为71毫克/100克)。
  如果真要摄入丰富的锌,与其吃一大盘韭菜,还不如吃一小把南瓜籽,或来点茶树菇。最关键的是,充足的锌摄入对维持精子活性有一定作用,但男士们如果想通过食物来“助性”,恐怕有些勉强。
  除了锌,壮阳说法还“借助”了韭菜中的维生素C。维生素C是强抗氧化剂,也有助于增强免疫力,不过实在是跟男性性功能没有直接关系。而且,大白菜的维生素C含量都比韭菜高。
  甚至连膳食纤维也被拉进了“助性”元素当中。在同类蔬菜中,韭菜的膳食纤维含量的确不低,仅次于空心菜和荷兰豆,但膳食纤维有降低胆固醇、预防结肠癌等作用,和壮阳真是没有瓜葛。
  不过,韭菜属于营养比较丰富的蔬菜,含有蛋白质、B族维生素、维生素C以及钙、钾和磷,里面的胡萝卜素也有很多,仅次于胡萝卜,而且现在韭菜味道最好,可以适当吃些。但注意要少吃烤韭菜,烤的过程不但损失营养,同时高油高盐,还有各种调料,都不利于健康,首选的还是做馅包饺子或炒着吃。



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