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宣城如何减轻房事后疲

来源:未知 作者:admin 浏览: 日期:2020-08-17 04:30 【打印
如何减轻房事后疲劳 一般来说,青壮年男子只要不是房事过频,性交后经过适当休息,疲劳感都会很快消失。但是,也有一些男子,他们做爱的频率并不高,但做爱之后却感觉十分疲倦,觉得身体沉重,四肢乏力,感觉迟钝,疲劳感需要很长时间才能消失。这些男性为什

如何减轻房事后疲劳

  一般来说,青壮年男子只要不是房事过频,性交后经过适当休息,疲劳感都会很快消失。但是,也有一些男子,他们做爱的频率并不高,但做爱之后却感觉十分疲倦,觉得身体沉重,四肢乏力,感觉迟钝,疲劳感需要很长时间才能消失。这些男性为什么房事后会感觉格外疲劳呢?




  研究表明,有这种“房事疲劳综合征”的男性,大部分都是体型较瘦,并具有一定神经质气质的人,而且多是低血压、内脏下垂者。这种神经类型的男子在进行房事时,其控制射精反射功能的神经往往会出现高度紧张,射精之后又会过度松弛,这会使他们感到房事后格外疲倦,而且恢复过程缓慢。这类男子疲倦的原因,并不是因为他们房事过频,体力消耗过大,或者精液消耗过多造成的,而是与他们的神经类型特点有关。当然,属于此种神经类型的人,并不能说他们的生理功能不正常,而是应该根据这种神经类型的特点,在性生活方面进行相应的调整,以减轻房事疲劳的反应。


  那么,怎样才能减轻“房事疲劳综合征”导致的疲劳感呢?


  首先,此类男性房事后不要立即入睡。一般来说,房事后感到极度疲倦的男性往往睡意很浓,想尽快入眠。但是,如果同房后立刻睡觉,神经松弛现象会因睡眠而加重,变得更加松弛,不但无助于恢复,反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。因此,专家认为,此类男性在房事后不仅不能立即入睡,反而应在房事结束稍事休息之后,趁着神经系统的紧张程度尚未完全松弛,下床进行一些活动,如喝喝水,做几下操,看会儿电视、报刊等,可以使神经系统保持适度的紧张,避免其完全松弛,然后再上床睡觉。


  这样不但睡眠更好,而且也较好地减轻了疲劳感,有助于第二天体力和精神的恢复。其次,如果想使这种恢复活动更有效,睡前也不妨做做拉背脊活动。方法如下:取站立姿势,双手叉腰,用力向后做拉颈肌和背肌的后仰活动;还可以做颈部和腰部的前后弯曲运动。这样可使身心更快地消除疲劳。


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