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宣城长假将至 小妙招教你喝酒不伤肝

来源:未知 作者:admin 浏览: 日期:2020-08-27 02:30 【打印
长假将至 小妙招教你喝酒不伤肝 眼下马上就是三天小长假,亲朋好友聚会离不开酒,结婚升职也少不了酒,解忧愁烦劳也不可或缺,但是喝酒伤身又伤肝,严重时还会诱发酒精肝。那么怎么喝酒才不伤肝呢?下面请跟着小编一起来看看吧! 踏踏实实饮酒不会伤肝的方法

长假将至 小妙招教你喝酒不伤肝

眼下马上就是三天小长假,亲朋好友聚会离不开酒,结婚升职也少不了酒,解忧愁烦劳也不可或缺,但是喝酒伤身又伤肝,严重时还会诱发酒精肝。那么怎么喝酒才不伤肝呢?下面请跟着小编一起来看看吧!



踏踏实实饮酒不会伤肝的方法




1、忌空腹喝酒:



饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。




2、B族维生素:



估计饮酒多时,提前服用维生素B族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏猪牛羊肉蛋黄蔬菜燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量。



3、多喝白开水:



喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。



4、忌豪饮:



喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒



5、多吃绿叶蔬菜:



喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。



6、多吃豆制品:


喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。



7、不要喝碳酸饮料:



喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。


如果适量地喝酒,又有点好菜,心情舒畅,往往会化害为益,收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与,酒的酒精度数越高,肌体所消耗的酶与维生素就越多,故应及时补充。新鲜蔬菜鲜鱼瘦肉豆类蛋类等均可作为佐菜。



温馨提示

1.为补充体内盐分的损失,饮酒后的翌日清晨,最好喝一杯淡盐水。由于酒本身的利尿作用,加之菜肴中的盐分增加了血液浓度,所以酒后易产生渴感。这时一杯接一杯地饮水,对肝脏也不利。


2.在喝酒的同时吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生。


3.饮酒同时吃些蔬菜,也可减轻肝脏负担。醋拌凉菜以及水果都是很好的选择,它们既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧,同时补充的维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂,也可减轻酒精对肝脏的毒害。




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